Силовые классы:

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - силовой класс, воздействующий на весь организм в целом , а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.

СИЛА в ФОРМЕ! - групповая комплексная тренировка под музыку с МИНИ-ШТАНГАМИ и МЕДИЦИНСКИМИ (утяжеленными) МЯЧАМИ. СИЛА в форме тренировка на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Результат - снижение веса, мышечный тонус, энергия, тренировка силы и выносливости.

Калланетик - гимнастика, построенная на основе статической нагрузки и растяжках. При занятиях калланетик развивается гибкость, укрепляются мышцы и исчезают лишние жировые отложения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55-60 мин.

Аэробно-силовые классы:

СТЕП программа для похудения - класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием step-платформы. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55-60 мин.

ПИОНЕРОБИКА - эффективная силовая тренировка, не требующая специальной подготовки. В результате регулярных занятий Ваши мышцы укрепятся и придут в тонус, создавая идеальный силуэт тела, повысится выносливость, гибкость, уйдут лишние сантиметры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55-60 мин.

ПОХУДЕЙ класс - аэробно-силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования. Направлена на жиросжигание, укрепление основных групп мыщц и улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 55-60 мин.

Танцевальные уроки:

Танец живота или BELLY DANCE - танцевальный класс, во время которого в максимальном режиме прорабатываются все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Собственно арабский танец - это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Клубная LATINА - танцевальный класс с использованием элементов латиноамериканских танцев. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма.

КЛУБНЫЙ ПИОНЕР - танцевальный класс, включающий в себя элементы стилей R'n'B и HIP-HOP. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает ловкость, пластику и координацию. Продолжительность класса 55 минут.

ЭРОТИК-дэнс и СТРИП танец - комплекс движений с танцевальными элементами под стильную музыку. Танцевальная и аэробная программа для девушек. Красивый танец, раскрепощающий дух и укрепляющий тело. Учит таинству обольщения с помощью жестов и гибкости тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55-60 мин.

Реабилитационные программы (Разумное тело):

Body Flex - дыхательная гимнастика на основе йоги. Прекрасные результаты по коррекции фигуры .В структуру тренировки входят упражнения для мышц лица с омолаживающим эффектом, плюс оздоровительный эффект на весь организм. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

PILATES MIX - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55-60 мин.

Хатха йога Занятия хатха-йогой делают тело гибким и сильным, помогают очистить его от шлаков, оказывают ярко выраженный терапевтический и омолаживающий эффект. Путём растяжения, скручивания и сжатия, асаны улучшают работу сердца и кровеносной системы, а так же позволяют проводить мягкий массаж органов и желез внутренней секреции, которые в результате этого активизируют свою работу.

ЙОГА-(фитнес-йога )-занятие, представляющее собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенный в традиционные фитнес-блоки разминки и заминки. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

СТРЕТЧИНГ (растяжка) помогает сделать тело более гибким, пластичным, а мышцам приобрести красивую гармоничную форму. Подходит абсолютно всем, активным и любящим полениться.

Интервальные тренировки:

СПЕЦ. программа для похудения - интервальная аэробно-силовая тренировка, направленная на развитие выносливости кардио системы, а также мышечной выносливости и силы. Способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55-60

СТЕП-ИНТЕРВАЛ - интервальный урок, чередование аэробной и силовой нагрузки. Каждый интервал 10-15 мин. С использованием степ-платформы.

Со стоимостью всех услуг вы можете ознакомиться